怎样提高身体的免疫力
内容提要
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终极一生的要务,就是增强身体抗病的能力。
SARS的横空出世,对人类的健康和社会的稳定确实是一种灾难。你无法避免被感染,除非你不接触被感染者、不去被感染地区。但是,你可以尽你所能调动你的免疫系统,确保你处于“非常健康”的状态。如果你的免疫系统能够应对自如,就算你非常不幸地被感染上病毒,也能将它的侵害降到最低限度。
目录
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引言:终极一生的要务,就是增强身体抗病的能力
一 增强免疫力的最佳伴侣——水果
1 柚子
2 西瓜
3 柠檬
4 猕猴桃
5 樱桃
6 木瓜
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二 均衡营养和提高免疫力——五谷杂粮
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三 增强免疫力离不开蔬菜
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四 中药调节免疫力平衡
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五 健康饮品和坚果的魅力
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六 怎样运动才能增强我们的免疫功能
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七 生活方式和免疫功能
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八 小毛病会酿成大问题——个人健康的自我检查和应对策略
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